Paralaksa tła

Ciekawostki o selenie + konkurs z Bio-Selen+Cynk, książką i kodami zniżkowymi!

Podziel się wiedzą!

Czy w Twojej diecie są ryby, pełne ziarno, orzechy i mięso? Wszystkie te produkty to doskonałe źródła selenu – niezbędnego mikroelementu o kluczowym znaczeniu dla naszego zdrowia. Jedyny problem polega na tym, że w Europie ilość selenu w diecie jest niewielka, a to oznacza, że nawet przy bogatej, zbilansowanej i zdrowej diecie, nadal może występować problem z dostarczeniem optymalnej ilości tego ważnego pierwiastka.

Selen to pierwiastek śladowy występujący w glebie. Rośliny przyswajają selen w postaci nieorganicznej z gleby i przetwarzają go w postać organiczną. Następnie – na kolejnym etapie łańcucha pokarmowego – selen przedostaje się do organizmów zwierząt hodowlanych, a ludzie dostarczają sobie tego pierwiastka spożywając rośliny oraz mięso i produkty mleczne od przeżuwaczy. I wreszcie mamy owoce morza, będące bogatym źródłem selenu.

Szacuje się, że średnie spożycie selenu w Polsce to 35 mcg dziennie i należy do jednego z najniższych w Europie (1). Wynika to z faktu, że obszary Europy Wschodniej i Środkowej oraz Skandynawii są terenami polodowcowymi, ale także z intensywnej uprawy zbóż, która każdego roku wykorzystuje naturalne zasoby Ziemii. Według danych Światowej Organizacji Zdrowia, mieszkańcy Szwecji spożywają zaledwie 10mcg selenu dziennie, podczas gdy w Stanach Zjednoczonych uśredniona wartość to już 80mcg. W Polsce rekomendowane dziennie spożycie dla osób zdrowych wynosi 55mcg dla kobiet i 70mcg dla mężczyzn. Spożycie takiej ilości selenu z dietą pozwala na uzyskanie poziomu w surowicy około 70 mcg/l. Za optymalne uważa się aktualnie zakres 100 – 140 mcg/l, kiedy ryzyko występowania chorób wynikających zarówno z nadmiaru jak i niedoboru jest najniższe. W związku z tym, wskazanie do suplementacji selenu posiada około 95% populacji polskiej (2).

Osoby zamieszkujące tereny, na których stwierdzono niskie stężenie selenu w glebach, powinny pamiętać o regularnym uzupełnianiu tego pierwiastka. Należy pamiętać, że produkty spożywcze muszą pochodzić z regionów, które są zasobne w selen. Dobrym przykładem są orzechy brazylijskie. Różnice w stężeniu selenu mogą wahać się od 350 mcg w orzechu ze wschodniej Amazonii (3), do zaledwie 8 mcg w orzechu z Boliwii(4).

 Alternatywnym rozwiązaniem jest suplementacja. U pacjentów z obniżoną odpornością, wykluczających z diety gluten lub z chorobami tarczycy podstawowe zapotrzebowanie na selen dodatkowo wzrasta.

Osoby, które nigdy nie słyszały o selenie być może zainteresuje fakt, że właśnie ten mikroelement jest niezbędnym komponentem niektórych enzymów uzależnionych od selenu. Takie enzymy występują w różnych tkankach naszego organizmu. Selenoproteiny, bo taka jest właśnie ich nazwa, odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu prawidłowego stanu zdrowia, a naukowcom udało się zidentyfikować aż 25 różnych rodzajów selenoprotein.

Niektóre selenoproteiny pomagają w utrzymaniu prawidłowych funkcji układu odpornościowego. Inne z kolei są niezbędne dla tarczycy, która reguluje naszą przemianę materii. Niektóre z selenoprotein są szczególnie ważne dla mężczyzn, ponieważ pomagają w produkcji zdrowych komórek nasienia. Kobiety zaś na pewno zainteresuje fakt, że wygląd ich włosów i paznokci również zależy od prawidłowego funkcjonowania pewnych selenoprotein. Istotne jest, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość tego składnika odżywczego, dzięki czemu różne selenoproteiny w naszym organizmie będą funkcjonowały tak jak powinny – zgodnie z naturą.

Najważniejsza informacja, którą powinniśmy zapamiętać jest taka, że selen wspiera wiele funkcji życiowych istotnych ze względu na zdrowie zarówno ludzi, jak i zwierząt. Oczywiście, zdrowa i zbilansowana dieta to niezwykle ważny element, ale ze względu na niski poziom tego pierwiastka w diecie europejczyków warto rozważyć suplementację.

pharmanord

Konkurs! 6 osób obdarujemy zestawami Bio-Selen+Cynk 30 tab. z książką i kodem zniżkowym na zakupy w sklepie Pharma Nord! Zasady:

1. Wejdź na nasz fanpage na Facebooku: 

https://www.facebook.com/aptekapress

2. Pod postem konkursowym wpisz słowo „SELEN”, by zgłosić udział w konkursie. Możesz również podzielić się zabawą ze znajomymi oraz polubić fan page, by być na bieżąco z wynikami (https://www.facebook.com/aptekapress/https://www.facebook.com/pharmanordpl) – jak co miesiąc wybierzemy 6 osób i nagrodzimy je zestawami z Bio-Selen+Cynk, książką i kodem zniżkowym na zakupy!

Regulamin:

  • Konkurs trwa do 11 sierpnia 2017 do godziny 23:59
  • Zwycięzcami zostanie 6 osób, które spełnią wspomniane wyżej warunki konkursu
  • Zwycięzców wyłoni redakcja magazynu Apteka Press
  • Jedna osoba może tylko jednorazowo wpisać komentarz pod postem (każdy następny komentarz zostanie usunięty)
  • Organizatorem jest Apteka Press IE Group
  • Nagrody zostały ufundowane przez firmę Pharma Nord (FB: https:https://www.facebook.com/pharmanordpl/)
  • Zwycięzcy są zobligowani podać swoje dane teleadresowe w celu realizacji konkursu i wysyłki nagród w ciągu tygodnia od momentu ogłoszenia wyników. W przeciwnym wypadku zostanie wyłoniony nowy zwycięzca.
  • Nagrody są wysyłane firmą zewnętrzną (zazwyczaj Pocztą Polską) – organizator konkursu nie bierze odpowiedzialności za paczki zagubione podczas transportu.

Zachęcamy do polubienia strony aby być na bieżąco z konkursami i podzielenia się zabawą ze znajomymi, powodzenia!

Podziel się wiedzą!

Komentarze są wyłączone.