Paralaksa tła

Wszystko o suplementach dla dzieci

Podziel się wiedzą!

Około 1 na 10 dzieci zażywa dedykowane suplementy diety lub ziołowe ekstrakty. Ponadto niektóre nastolatki sięgają po produkty na odchudzanie lub tworzenie masy mięśniowej, co zwykle jest dla nich szkodliwe, ponieważ proces testów i optymalizacja dawek przebiega na osobach dorosłych. W takim razie co warto wiedzieć o suplementacji najmłodszych?

Na początek warto pamiętać, by dla dzieci wybierać suplementy wysokiej jakości od wyspecjalizowanych w tym firm, ponieważ budżetowe produkty mogą zawierać zanieczyszczenia, a nawet śladowe ilości leków czy metali. Suplementacja dzieci może się jednak okazać wręcz niezbędna, ponieważ nie wszystkie pociechy mają apetyt i regularnie zjadają dobrze zbilansowane, pełnowartościowe pokarmy. Nad uzupełnianiem składników warto zastanowić się szczególnie w przypadku dzieci:

  • z przewlekłymi schorzeniami,
  • spożywających dużo fastfoodów i produktów wysokoprzetworzonych,
  • na diecie wegetariańskiej lub wegańskiej,
  • pijących dużo gazowanych napoi wypłukujących witaminy i minerały.

Pediatrzy zazwyczaj zalecają codzienną suplementację witaminową lub mineralną, która wpływa na poprawny rozwój najmłodszych. Można wyróżnić kilka składników, które są wyjątkowo ważne dla młodego organizmu:

  • witamina A – stymuluje poprawny wzrost, rozwój, naprawę tkanek i kości, utrzymuje zdrowie skóry, oczu i układu immunologicznego,
  • witamina B – wspomaga metabolizm, produkcję energii oraz utrzymuje zdrowie układu krążenia i nerwowego,
  • witamina C – odpowiada za zdrowie mięśni, tkanki łącznej i skóry, a także układ odpornościowy,
  • witamina D – wspomaga tworzenie kości i zębów oraz stymuluje wchłanianie wapnia,
  • wapń – pomaga budować mocne kości, gdy dziecko rośnie.
  • żelazo – buduje mięśnie i jest niezbędne dla zdrowych krwinek czerwonych. Niedobór żelaza stanowi ryzyko w okresie dojrzewania, szczególnie u dziewcząt, gdy zaczynają miesiączkować.

Suplementy nie zastąpią odpowiedniej diety, ale za to mogą skutecznie uzupełnić niedobory witamin oraz innych związków, bez których dzieci nie będą się poprawnie rozwijać.✿

Zrzut ekranu 2018-07-16 o 01.50.44
Podziel się wiedzą!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *